انواع
ورزش هایی که می توانید انتخاب کنید: پیاده روی : پیاده روی ورزش فوق العاده ای است. نیاز به هیچ تخصص و تجهیزاتی هم ندارد و می توانید آنرا در هر زمان انجام دهید و کاملاً رایگان هم هست. اگر پیاده روی را هم به طور منظم و به اندازه کافی انجام دهیدمی تواند مثل هر ورزش دیگر
برایتان فایده بخش باشد. چطور شروع کنید: دوبار در روز پیاده روی 10 دقیقه ای داشته باشید. به تدریج این میزان را بیشتر کنید: - هر روز به پیاده روی بروید. تناسب اندام...
ما را در سایت تناسب اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : neginbandari بازدید : 41 تاريخ : دوشنبه 28 آذر 1401 ساعت: 22:01